🪵 Wat kun je verwachten? (Mijn werkwijze)
Therapie is spannend, zeker als je niet weet wat er gaat gebeuren. Bij mij in de praktijk hoef je niet direct met de billen bloot. We nemen de tijd en volgen jouw tempo. Mijn basishouding is gevuld met echtheid, onvoorwaardelijke acceptatie en diepe empathie. Mijn werkwijze verloopt in 4 heldere stappen:
- 🍄 1. De gratis kennismaking (vrijblijvend)
Een goede klik is essentieel, want praten over je gevoel kan soms best intens of confronterend zijn. Het eerste half uur van ons gesprek is daarom altijd een gratis en vrijblijvende kennismaking. Voelt het niet goed? Dan nemen we zonder verplichtingen afscheid. Voel je de klik wel? Dan kunnen we direct aansluitend overgaan tot de sessie. - 🌿 2. De intake & jouw verhaal
Tijdens de start in mijn sfeervolle praktijkruimte luister ik je 'tevoorschijn'. We brengen jouw gevoelsleven en de gebeurtenissen uit het verleden en heden in kaart. We onderzoeken waarom je doet wat je doet en wat jouw diepste waarden zijn. - 🌲 3. Zorg op maat (inzicht & verandering)
We dringen door tot de kern van je probleem. Je niet-helpende patronen in denken, voelen en doen buigen we om naar helpende gedachten en gedrag. Omdat ieder mens uniek is, combineer ik verschillende methoden (met als basis cliëntgerichte therapie en een holistische benadering). We wisselen gesprekken af met heldere metaforen en humor. Soms blijven we binnen, soms gaan we naar buiten het bos in om van je hoofd naar je hart te gaan. - 🍂 4. Weer in je eigen kracht
Je leert je eigen kwaliteiten en valkuilen kennen. Je krijgt krachtige, praktische tools in handen om jezelf in de toekomst overeind te houden bij tegenslagen. Als je voelt dat je weer ruimte hebt om een waardevol leven te leiden naar jóuw waarden, ronden we de therapie af.
🪵 Duur van het traject & (t)Huiswerk
Een therapeutisch traject duurt altijd zolang jij dat nodig vindt. Een los consult duurt 60 minuten. Dit kan variëren van één enkel, opluchtend gesprek tot een volledig traject van 6 tot 10 sessies met eventuele nazorg.
Kies je voor een langer traject? Dan maken we samen een concreet plan waarin staat wát je gaat doen, hóe je het gaat doen en wannéer. Dit helpt je om jouw doelen te bereiken en te gaan leven naar de waarden die voor jou belangrijk zijn.
🌿 Waarom (t)huiswerk?
Ik geef vaak oefeningen mee naar huis (bij de therapievorm ACT doen we dit altijd). Dit zijn zowel vooraf bedachte oefeningen als opdrachten die we samen tijdens de sessie verzinnen. Het doel hiervan is simpel: zorgen dat de vaardigheden die je in de praktijk leert, écht 'in je spieren' komen te zitten.
Mijn favoriete metafoor hiervoor:
De therapie in mijn praktijk is de plek om bij te tanken en de navigatie goed in te stellen. Vervolgens ga je thuis zélf de weg op om te rijden (het huiswerk). Als je niet hebt gereden, hoef je immers ook niet te tanken.
Bel of mail me 0619921135 info@oldenburgtherapie.nl
